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정확하고 절제된 방식으로 신체의 전근육을 조금씩 여러 번 반복하여 단련하면서
신체 각 부위의 균형잡힌 발달과 스트레칭 능력, 혈액순환의 향상을 가져오는 운동방법입니다.
모든 움직임은 몸의 중심인 파워하우스(복부, 등, 허리, 허벅지 안쪽 근육)의 근력을 활용함으로부터 시작됩니다.
매트를 비롯하여 전문소도구 서클, 밴드 등을 다양하게 활용하면서 재밌고 흥미롭게 진행됩니다.
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